Der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ besteht aus 12 Einheiten zu je 60 Minuten.

Der Kurs findet immer Dienstags von 17.00-18.00 Uhr in meiner Praxis in der Stettenstraße 6, 86150 Augsburg statt.

Ja, die meisten gesetzlichen und auch viele private Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kurskosten. Die Kurse werden im Nachhinein erstattet, das heißt, Sie müssen den Kurs zunächst selbst bezahlen. Die Krankenkassen erstatten in der Regel bis zu 80% der Kursgebühr. Wie viel Ihre Kasse konkret erstattet, sollten Sie zur Sicherheit dort direkt erfragen oder auf der Website recherchieren.

In diesem Kurs lernen Sie Grundlagen zur Entstehung von Stress, dessen Einfluss auf den Selbstwert und Auswirkungen auf den Körper sowie das Konzept der Achtsamkeit. Sie lernen verschiedene Techniken der Stressbewältigung und Selbstfürsorge kennen, steigern Ihr Wohlbefinden und erhalten mit den Achtsamkeitsübungen einen Zugang zu sich selbst und ein Werkzeug zur Stressbewältigung.

Ziel des Kurses ist es, eine alltagstaugliche gesunde neue Gewohnheit zu entwickeln. Studien zufolge braucht das etwa drei Monate. Damit ich Sie während des Aufbaus Ihrer neuen Gewohnheit unterstützen kann, dauert der Kurs genau die 12 Wochen.

Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Erstmal vorweg: Sie müssen nicht an jedem Termin anwesend sein. Die Krankenkasse verlangt aber einen Nachweis über die Anwesenheit, da sie die Kosten nur erstattet, wenn Sie auch 80% der Zeit da waren. Um die volle Erstattung zu erhalten sollten Sie also mindestens 80% der Stunden anwesend sein.

Ja, die gibt es. Für Studierende, SchülerInnen und Auszubildende gilt ein ermäßigter Preis von 150€. Bitte lassen Sie mir den entsprechenden Nachweis per Email zukommen.

Sie brauchen zum Kurs nichts mitzubringen. Ich empfehle, wenn möglich bequeme Kleidung zu tragen, das ist aber kein Muss. Sie bekommen zu Beginn des Kurses ein Skript von mir, in dem Sie alle besprochenen Inhalte nachlesen können und vertiefende Übungen finden.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Kurs sind, den Ihre Krankenkasse (gesetzlich oder privat) rückerstattet, müssen Sie auf ein paar Dinge achten. Zum einen muss der Kurs zertifiziert sein nach §20. Für die meisten gesetzlichen Krankenkassen läuft diese Zertifizierung über die Zentralen Prüfstelle Prävention. Dort werden verschiedene Präventionsprinzipien gefördert. In meinem Fall ist das die Förderung von Stressbewältigungskompetenzen (Multimodales Stressmanagement). Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, suchen Sie über die Website Ihrer Krankenkasse nach Gesundheitskursen. Oder Sie rufen einfach dort an und fragen nach. Die Krankenkassen erstatten in der Regel bis zu 80% der Kursgebühr. Wie viel Ihre Kasse konkret erstattet, sollten Sie zur Sicherheit dort direkt erfragen oder auf der Website recherchieren.

Und so gehts:

1. Kurs aussuchen, der Ihnen zusagt

2. Kurs bei Kursleitung bezahlen

3. Mindestens 80% der Zeit anwesend sein

4. Kursbescheinigung nach Abschluss des Kurses erhalten

5. Kursbescheinigung bei der Krankenkasse einreichen (online oder postalisch)